Ödem olarak bilinen vücudun su tutma durumu, vücut içerisinde fazla sıvı biriktiğinde ortaya çıkmaktadır. Ödem; ellerde, ayaklarda, ayak bileklerinde ve bacaklarda şişmelere neden olabilir. Kadınlar hamilelik döneminde veya aylık periyotları öncesi de ödem oluşumunu yaşayabilirler.
Ödemin vücuttan atılması için önerilen 10 besin ile kısa zamanda vücudunuzdaki fazla sudan kurtulabilirsiniz.
SALATALIK
Salatalığın su içeriği yüksektir ve ürik asidi böbreklerden temizlemede yardımcı olan besinler içerir. Aynı zamanda ödemden kurtulmaya yardımcı olan kafeik asit içerirler. Salatalığın kalorisi düşüktür, kilo vermeye çalışanlar için ideal bir atıştırma seçeneğidir.
KIZILCIK
Kızılcıklar, antioksidanlar ve C vitamini açısından zengindir ve vücuttaki tüm fazla suyu temizlemeye yardımcı olurlar.
KARPUZ
Karpuzun %92’si sudan oluşur ve diüretik özelliklere sahip çeşitli mineral ve vitaminler içerir.
KEREVİZ
Kereviz, idrar formunda istenmeyen tüm suları dışarı atmak suretiyle vücudun temizlenmesine yardımcı olan kumarin denilen bir bileşik içerir. Ayrıca sindirime yardımcı olur ve yüksek tansiyonu önler.
ZENCEFİL
Zencefil, en etkili diüretik gıdalardan biri olarak kabul edilir. Sindirime yardımcı olur ve tüm zararlı toksinleri vücuttan temizler.
HAVUÇ
Havuçlar vücutta detoksifikasyonu kolaylaştıran antioksidanlar ve vitaminler açısından zengindir. Potasyum içeriği sayesinde havuçlar ayrıca kolesterol ve kan şekeri düzeylerinin korunmasında da yardımcı olurlar.
TARÇIN
Tarçın, iştahı kontrol etmede yardımcı olan krom içerir. Tarçın ayrıca bağışıklıklarımızı arttırmaya yardımcı olur ve büyük bir detoks maddesidir.
KUŞKONMAZ
Kuşkonmazdaki yüksek potasyum içeriği, gereksiz su tutulmasını önlemeye yardımcı olur.
YEŞİL ÇAY
Yeşil çay doğal bir diüretiktir. Araştırmalar düzenli olarak yeşil çay içmenin vücut yağını% 19 oranında azaltabildiğini göstermiştir.
KARAHİNDİBA
Karahindiba geleneksel olarak doğal bir diüretik olarak kullanılır. Avrupa’da, karahindiba özütünden birçok tıbbi durumu tedavi etmek için yararlanılır ve ödemler için etkilidir.
